NEW
  • Рецепты препаратов. Часть 4 D!M0№
  • Аритмии сердца. Основы электрофизиологии, диагностика, лечение и современные рекомендации Киякбаев Г. К.
  • Цзю-терапия (прогревание и прижигание в восточной медицине). Пособие для врачей Здыбский В.И., Лазурко С.Н., Шаповалов С.В.
  • Сахарный диабет: от ребенка до взрослого Сенаторова А.С., Караченцев Ю.И., Кравчун Н.А. и др.
  • Шизофренія: сучасний погляд Гнатишин М.С., Белов О.О.
  • Беременность Руссобит-М
  • Иридодиагностика. Справочник Кривенко
  • Справочник обезбаливающих средств Шмидт
  • Электронный анатомический атлас Триада
  • Шизофренія: сучасний погляд Гнатишин М.С., Белов О.О.
  • Неоперативная гинекология В.П. Сметник Питер 2005 г. 2 тома 214
  • Влияние вибрации на систему мать-плод в эксперименте под ред. Ю. И. Бородина, С. И. Колесникова
  • Основы чрескостного остеосинтеза аппаратом Г.А.Илизарова Соломин Л.Н.r
  • Физиология обмена веществ и эндокринной системы Дж. Теппермен, Х. Теппермен
  • Доброкачественные и пограничные опухоли яичников
  • Биотехнология 3 Клеточная инженерия Бутенко Гусев Киркин
  • Топографическая анатомия и оперативная хирургия Каган И.И
  • Психосоматика (La psicosomatica nell' ottica ontopsicologoca) Антонио Менегетти
  • Рациональная фармакотерапия в акушерстве и гинекологии в 2-х томах В.Н. Серов, Г.Т. Сухих
  • Руководство по инфекционным болезням Семенов В. М.
  • Биофизика - Антонов В.Ф.
  • Стандартные принципы обследования и лечения детей и подростков с гинекологическими заболеваниями и нарушениями полового развития (Настольная книга детского гинеколога) Под ред. Е.В. Уваровой
  • Современная офтальмология - Даниличев В.Ф. - Руководство для врачей
  • Справочник старшей (главной) медицинской сестры. - Евплов В.
  • Методы наложения повязок при травмах и некоторых заболеваниях, Рычагов Г.П., Нехаев А.Н
  • Colour

    Школа бокса в 10 уроках Атилов А.

    Аман Атилов, Школа бокса в 10 уроках – читать онлайн ... - ЛитРес Название: Школа бокса в 10 уроках Атилов А.
    Формат книги: fb2, txt, epub, pdf
    Размер: 10.5 mb
    Скачано: 503 раз





    Аман Атилов, Школа бокса в 10 уроках – читать онлайн ... - ЛитРес
    Читай онлайн книгу «Школа бокса в 10 уроках», Амана Атилова на сайте или через приложение ЛитРес «Читай».

    Школа бокса в 10 уроках Атилов А.

    Таким образом, основы методики обучения в боксе состоят в последовательном разучивании приемов в упрощенных условиях и в дальнейшем их совершенствовании с партнером или тренером. Правая нога находится на один шаг сзади и на полшага вправо. Подскоки выполняются почти в тех же направлениях, что и одиночные шаги, и по технике выполнения почти похожи на передвижение шагом.

    С помощью шага вперед-влево можно раскрыть противника, сблизиться и выполнить атакующие действия. Правила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксерской перчатке с мягкой волосяной набивкой. Овладение основной структурой движения достигается на первых двух этапах обучения приему, в которых происходит создание правильного представления о приеме и его разучивание.

    По мере овладения техникой основных положений боксера переходят к изучению прямых ударов и защит от них. Почти ни одно движение не может быть действенным, если в основу координации не положено перемещение веса тела. Также необходимо отметить, что развитие и совершенствование навыка в отдельном приеме бокса происходят не изолированно в соответствии с разделением на четыре этапа.

    Это перемещение служит основой для шагов вперед и назад, а также для выполнения ударов руками. Боевые действия это движения боксера, применяемые для решения тактических задач в конкретном поединке. Лучшей формой проведения упражнений для закрепления навыков являются упражнения в парах.

    Последовательное обучение не предполагает изолированного перехода от одного рода действий к другому. Поворот осуществляется вращением туловища вокруг опорной ноги, с одновременным шагом другой ногой. Тактические задачи это деятельность, направленная на подготовку и применение средств ведения боя.

    В бою ее применяют при сближении, в особенности для преследования противника. Усложнение условий выполнения достигается добавлением передвижений, изменением дистанции, усилением активности партнера и другими факторами. После того, как боксер овладеет самыми основными приемами бокса и у него появится элементарный запас двигательных навыков, образование новых навыков будет происходить значительно быстрее. Скачки также похожи по выполнению на одиночные шаги, отличаясь лишь тем, что вследствие толчка правой или левой ноги, боксер оказывается на какое-то мгновение в отрыве от пола обеими ногами. Из положения боевой стойки толчком носка правой ноги перенесите вес тела на впередистоящую левую ногу с небольшим уклоном влево, а затем обратно с уклоном вправо.


    Школа бокса в 10 уроках (Аман Атилов) - скачать книгу в FB2, TXT ...


    Школа бокса в 10 уроках (Аман Атилов) - описание книги, рейтинг, полная информация о книге на Bookz. Рецензии. Похожие книги. Переходите и ...

    Школа бокса в 10 уроках Атилов А.

    Книга "Школа бокса в 10 уроках" - Атилов Аман скачать ...
    6 окт 2017 ... Скачать книгу Школа бокса в 10 уроках - Атилов Аман бесплатно в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать отзывы, аннотацию. Читать ...
    Школа бокса в 10 уроках Атилов А. У нас Вы можете купить книгу дешевле, а получить быстрее, чем где бы то ни было. В следующей стадии образования навыка стадии его автоматизации происходит закрепление навыка путем его многократных повторений. Тактические задачи, Освоение новых приемов будет происходить на частичном использовании ранее образовавшихся временных связей. Третья стадия характеризуется приобретением способности к свободному и точному выполнению приема в нестандартных условиях изменения обстановки в учебно-тренировочных занятиях или в реальном бою. Локоть опущен, правый кулак находится справа у подбородка и повернут вовнутрь. Данное учебное пособие рассчитано на широкую читательскую аудиторию и представляет собой доступное и достаточно полное изложение школы . Эта стадия образования навыка в начале обучения характеризуется большой напряженностью, общей скованностью движений, наличием лишних и ненужных движений.
  • Скачать Школа бокса в 10 уроках - Атилов А. - Padabum


    При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать ее в кулак. С помощью шага вперед-влево можно раскрыть противника, сблизиться и выполнить атакующие действия. Затем прием выполняется в целом сначала медленно, и потом, постепенно убыстряя в темпе, приближенном к боевому. Овладение основной структурой движения достигается на первых двух этапах обучения приему, в которых происходит создание правильного представления о приеме и его разучивание. После достижения автоматизма в выполнении приема переходят к сочетаниям его с другими приемами, переключению с одного вида действий на другие, от нападения к защите, от защиты к контратакам.

    Подскоки представляют собой слитные скользящие приставные движения над полом, состоящие из непрерывно следующих друг за другом скользящих. Вместе с тем в последнее время значительно возрос интерес молодежи к занятиям боксом, много молодых людей хотят заниматься боксом не только как видом спорта, но и как мощным средством физического воспитания. Данное движение служит основой шагов влево, вправо, а также для выполнения уклонов, встречных и ответных контратак. Последовательное обучение не предполагает изолированного перехода от одного рода действий к другому. В следующей стадии образования навыка стадии его автоматизации происходит закрепление навыка путем его многократных повторений.

    К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые дистанции. Бокс становится более динамичным и универсальным, что предъявляет новые требования к организации тренировочного процесса и обучению. В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе. Все основные движения передвижения, удары и защитные действия сочетаются с переносом веса тела с одной ноги на другую. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятий боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции. Подскоки выполняются почти в тех же направлениях, что и одиночные шаги, и по технике выполнения почти похожи на передвижение шагом. Боевая стойка оптимальное исходное положение, при котором боксер выполняет какие-либо действия в процессе поединка. Из положения боевой стойки выполните шаг вправо правой ногой на длину ступни, затем левую ногу переставьте вправо на такое же расстояние. В то же время удельный вес и соотношение отдельных средств подготовки физической, технической, тактической, психологической на различных этапах обучения неодинаковы. Из положения боевой стойки выполните шаг влево левой ногой на длину ступни, затем правую ногу переставьте влево на такое же расстояние.

    Данное учебное пособие рассчитано на широкую читательскую аудиторию и представляет собой доступное и достаточно полное изложение школы ...

    Книга: "Школа бокса в 10 уроках" - Аман Атилов. Купить книгу ...

    Аман Атилов - Школа бокса в 10 уроках обложка книги .... У нас Вы можете купить книгу дешевле, а получить быстрее, чем где бы то ни было. Сделать ...
  • Управление проектами в компании. Методология технологии практика Сооляттэ А. Ю.
  • Евгения Чепенко Злодей не моего романа
  • Вафли Тара Дагган
  • ИНСТРУКЦИЯ НА ТЕЛЕФОН СОУЛ 202
  • Впередсмотрящие С. Обрант
  • Знание сила 1980 год
  • Нейросетевой анализ медицинских данных Александр Шайдуров
  • Национальное руководство по глаукоме для поликлинических врачей Егоров Е.А., Астахов Ю.С., Щуко А.Г.
  • Пропедевтика детских болезней Юрьева В.В
  • Секреты анестезии, Дюк Джеймс
  • Интенсивная терапия: национальное руководство. В 2-х томах. Том 1
  • Невідкладні стани в педіатрії Волосевиць О.П
  • Микроспория Классификация, клиника, диагностика, лечение больных с микроспорией
  • Скорая помощь: Руководство для фельдшеров и медсестер, Верткин А.Л
  • Школа бокса в 10 уроках Атилов А.
    Каталог книг
    [dcufut]